Was ist Yogatherapie?

Dass sich Yoga positiv in verschiedensten Bereichen auswirken kann weiß jeder, der es schon einmal ausprobiert hat. Daher wird Yoga immer häufiger auch von Schulmedizinern zur Unterstützung in Therapie und Rehabilitation empfohlen. Es ist die Kombination aus tiefer, kontrollierter Atmung, muskulärer Kräftigung und Dehnung sowie geistiger Ausrichtung, die diese Methode so wertvoll für den gesamten Organismus macht. Hinzu kommt der philosophische Hintergrund als Handlungsempfehlung für ein gesundes und erfülltes Leben.

 

In der Yogatherapie verbinden wir yogisches Wissen mit den Erkenntnissen der westlichen Medizin und Psychologie. Diese Maßnahme erfolgt ausschließlich im Einzelunterricht. Auf Wunsch kann der Behandlungsplan auch auf Ayurveda, Phytotherapie und Gesprächstherapie ausgeweitet werden. 

Ablauf einer Yogatherapie

Eine therapeutische Yogapraxis sollte immer langfristig angelegt sein. Man sollte Zeit und Motivation mitbringen, das eigene Programm regelmäßig zu Hause zu üben. Die Übungsdauer kann individuell abgestimmt werden und reicht von 15 Minuten bis zu einer Stunde.

 

Eine sinnvoll aufgebaute Yogatherapie beinhaltet mindestens drei Einzelstunden:

1. Stunde: Besprechung.

In der ersten Stunde sprechen wir über Ihre gesundheitlichen Beschwerden, Ihre Wünsche und Ziele in Bezug auf die Yogapraxis. Außerdem testen wir Ihre körperlichen Voraussetzungen.
 

2. Stunde: Erste Praxis.

In der zweiten Stunde erhalten Sie Ihren ersten individuellen Yoga-Übungsplan, den wir auch direkt in die Praxis umsetzen. Wir schauen neben der sauberen Koordination von Atem und Bewegung auch ganz besonders auf die Verträglichkeit der Übungen in Bezug auf Ihre Beschwerden. Die genaue Skizze Ihrer Yogapraxis mit Anweisungen zu Atmung und Bewegungsablauf nehmen Sie mit nach Hause und können so Ihre Praxis eigenständig üben.
 

3. Stunde: Erweiterung, Ergänzung, Anpassung.

In einem weiteren Terminen ergänzen wir wenn nötig das Programm oder passen es an, je nachdem, wie Sie mit den Übungen zurechtkommen. Wir überprüfen den Übungsfortschritt, sprechen über eventuelle Veränderungen der Beschwerden, verbessern und vertiefen die Praxiserfahrung.

 

Nach jeweils ca. 2 Monaten wird in der Regel ein Folgetermin vereinbart, um über Ihre Erfahrungen beim Üben und eventuelle Veränderungen zu sprechen und die Praxis zu intensivieren, zu variieren, an veränderte Bedürfnisse oder den eigenen Übungsfortschritt anzupassen.

 

Preis Start-Paket Yogatherapie für 3 x 60 Minuten inkl. individuellem Yogaprogramm: 170,- Euro.

 

Wichtiger Hinweis

Yoga ist keine anerkannte medizinische Therapieform. Trotz aller positiven Erfahrungen gilt: Yoga kann eine schulmedizinische Behandlung und den Arztbesuch nicht ersetzen, aber häufig sinnvoll ergänzen! 

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© Christine Zednik

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