"DIE REINSTE FORM DES WAHNSINNS IST ES, ALLES BEIM ALTEN ZU BELASSEN, UND ZU HOFFEN, DASS SICH ETWAS ÄNDERT"

Albert Einstein

Lernen, selbständig Yoga zu üben

Wer etwas ändern will, muss aktiv werden. Yoga ist die ideale Begleitung auf diesem Weg, denn es ist eine Übungspraxis, die positive Veränderungen in allen Aspekten unseres Lebens anstoßen kann. Im Einzelunterricht lernen Sie, selbständig zu Hause zu üben. So gelingt es Ihnen schon nach kurzer Zeit, die für Sie individuell ausgewählten Übungen korrekt durchzuführen und etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun - wann sie wollen und wo sie wollen! Sie erhalten ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm, das auch eventuelle körperliche Einschränkungen berücksichtigt.

 

In einer privaten Yogastunde können wir auf Ihre aktuelle Situation, auf Beschwerden und Wünsche eingehen und - wenn Sie möchten - auch Themen wie Meditation oder Philosphie einbauen. Etwa alle zwei bis drei Monate wird das Programm dem Übungsfortschritt angepasst.

 

Yoga im Einzelunterricht ist Yoga nach Maß, denn Sie entscheiden:

  • Einzelschüler oder private Kleingruppe mit Freunden
  • Üben im Kursraum in Dreieich-Sprendlingen oder bei Ihnen zu Hause
  • Individuelle Termine nach Absprache
  • Einführung in die Meditation oder Yoga-Philosophie auf Wunsch möglich

 

Das regelmäßige und selbständige Praktizieren zu Hause ist der sinnvollste Weg, Yoga zu üben. Zur eigenen Zeit, das eigene Programm, im eigenen Umfeld. Ihr individuelles Yoga-Konzept holt Sie da ab, wo Sie stehen. Egal, ob alt oder jung, gestresst oder körperlich eingeschränkt. Nur wer regelmäßig übt, kann von den vielen positiven Aspekten des Yoga profitieren.

 

Also los: Yoga ist jetzt!

 

Aktuelles Einführungsangebot: 

3 EINZELSTUNDEN FÜR 150 EURO

So geht's ...

1. Besprechung.

In der ersten Stunde besprechen wir Ihre individuellen Wünsche an die Yogapraxis und machen uns mit ein paar einfachen Übungen ein Bild von Ihren körperlichen Voraussetzungen. So können wir sehen, welche Praxis für Sie persönlich machbar und sinnvoll zum Erreichen Ihrer Ziele ist.
 

2. Praxis.

In der zweiten Stunde erhalten Sie Ihren individuellen Yoga-Übungsplan, den wir auch direkt einüben. Hier schauen wir besonders auf die saubere Koordination von Atem und Bewegung. Die genaue Skizze Ihrer Yogapraxis mit Anweisungen zu Atmung und Bewegungsablauf nehmen Sie mit nach Hause und können so Ihre Praxis eigenständig üben.
 

3. Korrektur und Vertiefung.

Im dritten Termin prüfen wir, ob Sie mit dem Programm zurechtkommen und ob Anpassungen vorgenommen werden sollten. Auf diese Weise kann jede Übungsabfolge korrigiert, verbessert und vertieft werden. Das sorgt für eine nachhaltige Yogapraxis, mit der Sie optimal in die gewünschte Richtung arbeiten können. 

 

Im Anschluss an diese dreiteilige Einführung üben Sie Ihr Programm selbständig - zu Hause, im Urlaub, wo und wann Sie wollen! Regelmäßig sollte es sein, wenn Sie bestimmte Ziele erreichen wollen. Um die Praxis im Laufe der Zeit weiter zu intensivieren, zu variieren, an veränderte Bedürfnisse oder den eigenen Übungsfortschritt anzupassen empfehlen sich weitere Einzelstunden etwa alle zwei bis drei Monate.

 

Was ist Besonders?

Sie erhalten den Einstieg in eine individuelle Yogapraxis durch qualifizierten Eins-zu-Eins Unterricht. Wir üben in der gesundheitsorientierten Tradition des Yogaweg nach R. Sriram auf Basis des Hatha-Yoga. Das bedeutet Yoga ohne Akrobatik, Leistungsdenken, Esoterik oder religiöse Einflüsse. Die Beherrschung spektakulärer Übungen steht in dieser Tradition ausdrücklich nicht für Fortschritt. Vielmehr zeichnet sich dieser Yoga dadurch aus:

  • Gesundes Üben

  • Übungen werden an die körperlichen Voraussetzungen jedes Einzelnen angepasst

  • Ein intelligenter Kursaufbau ermöglicht stetigen Fortschritt

  • Die Verbindung von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit ist Kern jeder Übung

Privater yogakurs mit freunden

Praktizieren Sie zum wöchentlichen Wunschtermin gemeinsam mit Freunden und Familie! Bis zu 4 Personen sind möglich, geübt wird im Yogaraum Liebknechtstraße (Dreieich-Sprendlingen) oder bei Ihnen zu Hause.

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© Christine Zednik

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